[월:] 2026년 05월

운동을 꾸준히 하는데도 자세가 쉽게 무너지는 사람들이 있습니다. 실제 현장에서도 많이 보이는 케이스입니다. 등 운동도 하고, 코어 운동도 하고, 스트레칭도 하는데 결국 시간이 지나면 다시 어깨가 말리고 허리가 뻐근해지며 원래 자세대로 돌아가기 마련입니다. 이런 경우 대부분은 근력이 부족하다고 생각합니다. 물론 약한 근육의 문제도 있습니다. 하지만 실제로는 단순 근력보다 몸이 현재 자세를 ‘기본값’으로 학습하고 있는 경우가 […]